Как вести себя в самолете тем, кто боится летать?

Милана Новак

Полезные советы для тех, кто впервые путешествует самолетом, боится летать и не знает, как вести себя на борту «железной птицы».

Скоро начнется пора отпусков. Поэтому пора задуматься, куда бы вы хотели поехать (а лучше полететь) в этом году. А может, вы уже ? Тогда вашему везенью можно только позавидовать!

Однако если вам предстоит лететь на самолете впервые, то радостное предвкушение поездки, скорее всего, омрачается страхом. Конечно, все неизвестное отпугивает, но не переживайте понапрасну! Мы расскажем, как справиться с боязнью и дадим полезные советы, как вести себя в самолете, чтобы полет принес лишь наслаждение.

Откуда у страха «ноги растут»?

В первую очередь следует понять, чего именно вы боитесь.

• Если у вас акрофобия (боязнь высоты), то не садитесь возле иллюминатора, чтобы не соблазниться посмотреть на облака. Этот красивый вид из окна может не только привести в восторг, но и вызвать панику.
• Плохо переносите турбулентность? Старайтесь сесть вперед, так как в хвосте самолета трясет больше всего.
• Если вы страдаете клаустрофобией (боязнью замкнутого пространства), выбирайте место рядом с аварийным выходом или поближе к проходу.

Наденьте подходящую одежду и обувь

Вечернее платье и туфли на шпильках – не лучший вариант для путешествия на самолете. В таком наряде во время полета вам будет не только страшно, но и жутко неудобно.

Не стесняйтесь переодеваться, особенно если вам предстоит лететь не один час. Наденьте свои любимые домашние тапочки, которые создадут ощущение комфорта и тем самым помогут забыть о тревоге.

Средства от укачивания в самолете

Вас нередко укачивает в транспорте? Тогда леденцы и жевательная резинка спешат на помощь! Кроме того, эти вкусности отвлекут вас от дурных мыслей и помогут успокоиться.

Думайте о хорошем

Всеми силами старайтесь прогнать любые негативные мысли. Закройте глаза и представьте, что вы, счастливая и беззаботная, лежите на пляже и принимаете солнечные ванны…

Нарисуйте в своем воображении яркие картинки, где вам комфортно и спокойно. Это поможет быстрее понять, что в самолете вам так же уютно, как и в той придуманной ситуации.

Глубокое дыхание

Не зря йога очень популярна. Глубокое и размеренное дыхание отлично помогает снять напряжение и достичь умиротворения.

Глубоко вдохните животом и медленно выдохните через рот. Во время этого процесса представляйте, как все негативные мысли уходят вместе с выдыхаемым вами воздухом.

Смотрите в окно

Если вы не боитесь высоты и сумели занять место у иллюминатора, во время взлета смотрите в окно. Это позволит вам убедиться, что все в порядке. Когда человек чувствует, что контролирует ситуацию, страх пропадает.

И, наконец, самый важный совет для тех, кто панически боится, что может произойти авиакатастрофа: как можно чаще напоминайте себе, что самолет считается самым безопасным видом транспорта.

И пусть каждый ваш полет будет не менее приятным, чем отдых на морском побережье!