В напряженной ситуации я пользуюсь одним из этих способов, чтобы избавиться от стресса. Помогает!
Каждый из них мне помогал в тех или иных ситуациях: когда я ходила на очень ответственное собеседование; во время свадьбы с супругом (я очень переживала); да, в конце концов, когда я случайно споткнулась и упала на тротуаре.
Надеюсь, мои советы помогут вам быстро прогнать стресс и обрести душевное равновесие.
Пережили сильнейший стресс, например, на работе? Доставайте расческу и расчесывайте волосы на протяжении трех минут. В результате этой нехитрой манипуляции кровь приливает к голове, вы расслабляетесь, и стресс уходит, откуда пришел.
Лето на подходе, а значит, можно вовсю наслаждаться любимым лакомством из детства. Вообще, я считаю, что вкусная еда является отличным антистрессовым средством. Поэтому стресс можно слегка (!) заесть. Я обычно использую для этих целей любимый пломбир или яркий банан.
Для сохранения энергии и расслабления я нередко использую самомассаж. В течение тридцати минут я массирую определенные точки на лице:
Если стресс настиг вам по пути домой, рекомендую принять душ, причем можно постоять под ним дольше обычного. Закройте глаза и представьте, как струи теплой воды смывают с вас весь негатив.
Небольшая физическая нагрузка поможет избавиться от напряжения. Я обычно устраиваю пробежку по лестнице вверх-вниз в течение минуты. Если лестницы рядом нет, можно поприседать или попрыгать – тоже очень хорошо помогает избавиться от стресса.
Танцы – это физическая нагрузка, которая помогает расслабиться и получить с лихвой гормоны радости. Я, к примеру, обожаю танцы живота. После перенесенного стресса я включаю восточную музыку, становлюсь перед зеркалом и начинаю делать движения, которых насмотрелась на всевозможных видеоуроках. И, знаете, настроение тут же повышается!
Если за день я испытываю множество стрессовых ситуаций, то, будучи дома, устраиваю сеанс ароматерапии, который отлично помогает прогнать плохие эмоции.
Перечислю мои любимые эфирные масла и их потрясающие свойства.
Я не особо жалую уборку, но в стрессовые дни она отлично мне помогает. Я раскладываю разбросанные вещи по местам, мою посуду, вытираю пыль – при этом мысли приходят в порядок, разум «очищается», и мир уже не кажется таким грязным и неприятным.
Когда я испытываю сильный стресс, я зажимаюсь в районе плечевого пояса. От напряжения мне начинает жутко болеть голова, что только усугубляет положение. Если у меня нет возможности сходить в бассейн, я просто начинаю активно вращать руками, сгибать и разгибать их в локтях. Напряжение снимается, и я чувствую себя очень легко.
Не идите на поводу у стресса – и тогда ваша жизнь будет наполнена яркими красками.
Разделы
Вконтакте
Facebook
Одноклассники
