Планирование беременности не сводится к целенаправленному исполнению супружеского долга. Нужно также пересмотреть свой образ жизни и поселить в холодильнике 4 суперпродукта.
Одна моя знакомая Полина очень хотела забеременеть. Она постоянно пропадала в детских магазинах, присматривая соски, ползунки и пинетки для своего малыша, который был пока у нее только в планах. Они с мужем работали над этим делом упорно и долго. Настоящие трудоголики! Однако заветных двух полосок на купленных в аптеке тестах не было. «Аист» потерялся по дороге в их дом. К врачам они решили какое-то время не ходить. Мне кажется, они просто боялись узнать правду о возможном бесплодии.
Эта семья пропала из поля моего зрения. Ровно на полтора года. Потом я встретила Полину в парке. Она гуляла с коляской, в которой лежала кареглазая девчушка с папиным носиком и маминой улыбкой.
Полина призналась, что испробовала многое. Например, на форуме в интернете ей посоветовали купить фикус и ухаживать за ним, словно он ребенок. Полина следовать этому странному совету не менее странного натуралиста не стала. Зато начала налегать на продукты, которые любит «аист». Спустя несколько месяцев заветные полоски все-таки появились! Так что же это за 4 суперпродукта, которые способствуют успешному зачатию?
Они богаты негемовым железом (имеющим растительное происхождение). Этот фактор значительно увеличивает шансы на беременность. Однако помните о том, что ряд продуктов тормозит усвоение железа:
Это не значит, что вы должны наотрез отказаться от чая или кофе, а по утрам на работе чувствовать себя сомнамбулой. Просто в одном приеме пищи семечки и чай не должны пересекаться. Запить жаренные в духовке семечки лучше всего апельсиновым соком. Естественно, не из пакетов, а исключительно фрешем.
Эта рыба обитает в суровых климатических условиях – в холодных водах. Но вам совсем не обязательно отправляться на Ладожское озеро. Купить рыбу можно в магазине, однако выбирайте максимально свежую. Дело в том, что лосось богат Омега-3 жирными кислотами. Они полезны в принципе для любого человека. А для женщины, мечтающей забеременеть, – это архиважное вещество.
Ненасыщенные жирные кислоты способствуют:
Они являются ценным источником растительного белка, который способствует повышению фертильности. А вот фанатки животного белка рискуют оттянуть возможность зачатия ребенка на неопределенный срок.
Можно употреблять в пищу:
Если же вас волнует проблема чрезмерного газообразования после употребления бобовых, можете заменить их менее «взрывоопасными» продуктами, например, орехами или соей.
Эта зелень богата фолиевой кислотой, которая необходима женщинам, как планирующим беременность, так и уже находящимся в интересном положении. Фолиевая кислота значительно повышает фертильность, а еще предупреждает возможные отклонения у плода.
Продукты, от которых нужно категорически отказаться при планировании беременности:
• непастеризованное молоко;
• сырые яица;
• вяленое мясо;
• алкоголь.
Разделы
Ольга Прохорченко
Вконтакте
Facebook
Одноклассники
