Топ-5 самых полезных напитков для ребенка

Ирина Голодед

30.07.2015 | 203

Темы: Дети от 3 до 5 лет, Детское здоровье

В статье вы найдете топ полезных напитков для малыша, которые он будет пить с удовольствием.

ru.depositphotos.com / ababaka: маленькая девочка пьет воду

Я считаю, что родители должны уделять пристальное внимание не только рациону ребенка, но и напиткам, утоляющим жажду.

Летом из-за жары и подвижных игр детский организм теряет много жидкости. Но все время пить воду малышу неинтересно. Многие родители покупают чаду сладкую газировку или промышленные соки в пакетах. Вроде вкусно, и ребенок доволен. Но ведь это неполезно!

Предлагаю варианты напитков, которые кроха выпьет с удовольствием и без вреда для здоровья.

Вода

Это самый полезный напиток. Однако дети не всегда соглашаются пить «невкусную» воду. Но я придумала лайфхак, который решит эту проблему.

Для приготовления вкусной водички вам понадобятся любимые фрукты и ягоды ребенка. Например, мой сын любит сочетание арбуза и мяты, а еще – апельсина, ананаса и имбиря.

фруктовая вода

Итак, возьмите ингредиенты, нарежьте их на небольшие кусочки и положите в кувшин. Слегка примните ложкой, чтобы они дали сок. Залейте все водой и хорошенько перемешайте.

При желании можно подсластить ложечкой меда. Все, вкусная вода для ребенка готова.

Домашний лимонад

домашний лимонад

Вместо покупных напитков предложите ребенку лимонад, который вы сделали своими руками. Этот напиток отлично освежает, да и готовить его проще простого.

Для приготовления лимонада вам потребуются несколько апельсинов и лимонов, полтора литра воды и сахар. Фрукты помойте, обдайте кипятком. Затем срежьте цедру, поместите ее в кастрюлю, выжмите сок из фруктов, туда же отправьте и плоды. Залейте все горячей водой и немного подержите на огне. Охладите напиток и процедите его. Можно наслаждаться приятным вкусом.  

Зеленый чай

Очень полезный напиток, богатый витаминами и антиоксидантами. Он прекрасно утоляет жажду, способствует ускорению обмена веществ и повышает иммунитет.

зеленый чай

Можно предлагать ребенку зеленый чай в охлажденном виде и подслащивать напиток ложкой натурального меда.

Свежевыжатый апельсиновый сок

Этот яркий оранжевый напиток придется по вкусу малышу. Но важно, чтобы ребенок утолял жажду именно свежевыжатым соком, а не жидкостью из пакета, в которой нет ни грамма витаминов.

апельсиновый сок

Можно купить недорогую соковыжималку для цитрусовых, и апельсиновый сок всегда будет у вас на столе. Кстати, напиток содержит витамины (в частности, богат витамином С) и микроэлементы.

Хлебный квас

домашний хлебный квас

Холодный стакан домашнего кваса также отлично утолит жажду.

Вам понадобятся 3 л воды, буханка бородинского хлеба, 10 г дрожжей, немного сахара, пара веточек мяты. Хлеб разломайте на куски и залейте кипящей водой. Оставьте кастрюлю на 4 часа, чтобы квас настоялся. Добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. Пусть квас побродит 1-2 дня.

Любые домашние напитки полезны для ребенка. Это и ягодные морсы, и компоты, и фреши, и кисели. Ведь для приготовления вы используете только натуральные ингредиенты.

Балуйте ребенка вкусными и полезными напитками и сами показывайте ему пример, отказавшись от газировки и ненатуральных соков.

Читайте также

ru.depositphotos.com / suravid : пикник с ребенком
Материнство
Секреты идеального пикника на природе с ребенком

Хочу рассказать вам, как подготовиться к пикнику на природе с ребенком, чтобы он прошел идеально.

ru.depositphotos.com / Rawlik : творожная запеканка
Материнство
Самые вкусные и простые рецепты запеканок для детей

Они бывают разными – творожными, овощными, рисовыми... Я говорю о запеканках. Предлагаю варианты, которые я постоянно...

Сегодня читают

http://www.mebel.ru/:
Идеи
Самый удачный цвет интерьера для вашего знака зодиака

Благосклонно относитесь к гороскопам? Узнайте, какие цвета в интерьере советуют вам звезды.

ru.depositphotos.com/konradbak: Пара в спальне
Отношения
А какие у вас сексуальные отношения с мужем: дуэт или дуэль?

Врач-сексолог, кандидат медицинских наук, психотерапевт Юрий Прокопенко рассказывает, как обрести гармонию в сексуальных...

http://stacyandersonphotography.com/: Пара в спальне
Идеи
7 табу для спальни

Даже если вы живете в скромной "однушке", спальная зона должна быть местом покоя и умиротворения.

ru.depositphotos.com/golyak: Девушка читает книгу за чашкой кофе
Идеи
5 идей для уюта и удобства

Хотите сделать свою комнату еще более уютной и комфортной? Разместите в ней эти предметы интерьера, создающие приятную...

pinterest.com: брокколи диета
Здоровье
Диета «Брокколи»: минус 6 кг за 10 дней

Прошлой весной я похудела на 6 килограммов благодаря щадящей и полезной диете. С удовольствием делюсь ею с вами!